உடல் எடையை குறைப்பது என்பது வேகமாக நடக்ககூடிய ஒரு விஷயம் இல்லை என்பதால், முழுமையான ஈடுபாடும், பொறுமையும், அதிகப்படியான அர்ப்பணிப்பும் அதற்கு தேவை. உணவின் ஒவ்வொரு பகுதிகளிலும் இருக்கும் கலோரிகளையும் கருத்தில் கொண்டு, சரியான உணவை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைக்க நாம் எல்லா முயற்ச்சிகளையும் எடுத்துக்கொண்டு தான் வருகிறோம். ஆனாலும் அதை குறைக்க முடியவில்லை. நீங்கள் முயற்ச்சிப்பவர் என்றால், சமையலுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் எண்ணெய் அதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு என கருதப்படும் தேங்காய் எண்ணெய்யை சரியான அளவில் உட்கொண்டால், உங்கள் எடையை சீராக வைத்து கொள்ளலாம். வயிற்று கொழுப்பையும் தொப்பையும் குறைக்க தேங்காய் எண்ணெய் மிகச்சிறந்த வழி என சொல்கிறார்கள் உடல் ஆரோக்கிய நிபுணர்கள்.

தேங்காய் எண்ணெய்யில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது வளர்ச்சியில் மாற்றம் அடைய செய்து, அது உடல் எடைய குறைக்க உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க தேங்காய் எண்ணெய் எப்படி பயன்படுகிறது?

• உடலில் உள்ள வெப்பத்தை வெளியேற்ற தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படும். அதனால், உடல் ஆற்றலை அதிகம் பயன்படுத்தி கலோரிகளை எரிக்க உதவியாக இருக்கிறது.

• தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள அமிலங்கள், உடலை முழுமையாக வைத்திருக்கும். அதனால், குறைந்த அளவிலேயே உணவு எடுத்து கொள்ள தூண்டும். அதனால், உடல் எடை சீராக பராமரிக்கப்படும்.

• உணவுகளில் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து கொண்டவர்களின் உடல் எடை குறைந்துள்ளது எனவும், சோயாபீன் எண்ணெய் பயன்படுத்தியவர்களின் வயிற்று கொழுப்பு அதிகரித்துள்ளதாகவும் ஆய்வு முடிவுகள் சொல்கின்றன.

• தேங்காய் எண்ணெயில் கொழுப்பு உள்ளதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, அதிக அளவில் தேங்காய் எண்ணெயை பயன்படுத்த கூடாது. சமையலின் சில உணவுகளுக்கு மட்டுமே, தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

• எனினும், உணவுகளில் தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர், மருத்துவரின் பரிந்துரையை கேட்பது நல்லது.

இதையும் படியுங்கள்

கே.டி.எம். நிறுவனத்தின் டியூக் 125 மோட்டார்சைக்கிள் இந்தியாவில் வெளியாகியிருக்கிறது. டியூக் 125 மாடலின் சர்வதேச எடிஷன் 390 டியூக் மாடலை தழுவி உருவாக்கப்பட்டு இருக்கிறது. இரு மாடல்களையும் வித்தியாசப்படுத்த புதிய டியூக் 125 மாடலின் கிராஃபிக்ஸில் மாற்றம் செய்யப்பட்டிருக்கிறது. கே.டி.எம். டியூக் 125 மாடலில் 124.7சிசி லிக்விட்-கூல்டு சிங்கிள்-சிலிண்டர் என்ஜின் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த என்ஜின் 14.3...
ஆடி ஏ7 மற்றும் பி.எம்.டபிள்யூ. 6 சீரிஸ் க்ரேன் கோப் ஆகிய கார்கள் போட்டியாக மெர்சிடிஸ் பென்ஸின் சி.எல்.எஸ். கார் இந்தியாவில் விற்பனைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஸ்லாப்பிங் ரூஃப்லைன் மற்றும் ஃபேரம்கள் இல்லாத கதவுகள் பென்ஸுக்கு அழகு சேர்க்கின்றன. புதிய வடிவமைப்புடன் அமைக்கப்பட்டுள்ள முகப்பு விளக்குள் சி.எல்.எஸ். காரின் அழகை மேலும் அதிகரிக்கிறது. ...
வேய்மோ ஆட்டோ மொபைல் நிறுவனம் ஓட்டுனரே தேவைப்படாத கார்களை தயாரித்துள்ளன.வேய்மோ ஆட்டோ மொபைல் நிறுவனம், கூகுள் நிறுவனத்தின் பேரென்ட் கம்பெனியான ஆல்ஃபாபெட் இன் கார்ப்பரேஷன் நிறுனத்தின் கீழ் செயல்பட்டு வருவது இங்கே குறிப்பிடத்தக்கது. ஓட்டுனரே தேவைப்படாத இந்த கார்களில், செல்ல வேண்டிய லொகேஷனை சரியாக செட்(set) செய்துவிட்டால் போதும்; வேய்மோ அந்த இடத்திற்கு...

கருத்துகள் இல்லை

ஒரு பதிலை விடவும்